Få saker är så stressande som jakten på perfektion, att försöka att leva upp till alla roller och förväntningar från vår omvärld. Samtidigt är allt vi längtar efter att få känna samhörighet med andra. Best of You, tillsammans med Clarion Hotel Amaranten, bjuder in dig till en dag fylld med självkärlek för att ge dig chansen att starta om och hitta modet att vara ditt bästa jag.
Vi vill inspirera dig att möta det nya året med ny energi, glädje och verktygen som hjälper dig att hantera motgångarna och stressen som ofta pockar på. Under dagen kommer vi att fokusera på mindfulness, stresshantering, yoga, verktyg för att sätta dig i förarsätet för ditt liv och skapa kraftfulla mål.
Program
Del 1
Henriette Danielsen, grundare och ägare av Best of You
Henriette inleder med att introducera teamet och vad som inspirerade henne att skapa livsstils- och wellness communityt Best of You. I en värld med mycket press på att passa in, vill hon ge dig mod att acceptera dig själv och vara trygg i den du är.
Del 2
Rebecca O´Brien, Stress Management & Avslappningsterapeut
Vi kommer under detta pass att titta på vad som händer I kroppen vid stress och hur vi kan upptäcka symptomen på underliggande stress. Rebecca fokuserar på vikten av vila och delar med sig av avslappningstekniker för ditt välmående.
Anna Vogel, Coach & Mindfulness Instruktör
Anna visar dig hur du kan använda mindfulness för att vara snäll mot dig själv och hantera jobbiga tankar och utmaningar. Du blir guidad genom en kort meditation, med fokus på andningen, kroppen och nuet.
LUNCH
Del 3
Morgane Oléron, Yogalärare
Morgane håller I en 45-minutersklass som bygger på de fyra pelarna av mening, inspirerad av Emily Esfahni´s Ted Talk. Tillhörighet, transendering, storytelling och mening kommer att vara nyckelorden i denna klass, där vi använder kroppen för att bli klara i sinnet.
Del 4
Anna Johansson, Coach, Helena Önneby, Coach & författare
Anna och Helena kommer att leda dig igenom en workshop på temat: Find your power. Be unstoppable. Vi kommer att titta på inre drivkrafter, målsättningar med känsla, meningsskapande och hur hantera misslyckanden längs vägen. Du kommer att lämna denna workshop med kraft och motivation att göra 2019 fantastiskt!